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五大妙招教你改善职场心态应对经济寒冬
作者: 来源:第一家教网 日期:2010.04.15  浏览量:7410
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 焦虑:“糟了,情况还会越来越糟。”

  愤怒:“华尔街的那些混帐,把我害得这么惨!”

  罪恶感:“我真是无能至极,还连累了家里人。”

  无助感:“眼睁睁地看着账户里的钱越来越少,我却一点儿办法也没有。”

  倦怠感:“投资理财真不是人干的事,我以后再不碰任何有风险的游戏了。”

  无聊:觉得“了无生趣”,甚至演化为慢性抑郁。

  生活作息大乱:厌食或贪食,缺觉或贪睡。

  情绪低落,难以自控:持续情绪低迷或焦虑超过两周。

  身体病痛:头疼、胃疼、腰酸背疼,老毛病复发。

  人际关系亮红灯:家人频繁争吵,职场人际摩擦增多。

  据称,近阶段,很多人都出现过上述的心理状态,我们称之为“经济危机引发的心理炎症”。我们的心灵是否能够经得住这场危机的考验,这已经成了我们每个人都无法逃避的问题。

  经济危机考验职场

  有朋友开玩笑说:“最近电视、报纸、互联网,铺天盖地有关经济危机的负面信息,就是一个经济没受多少影响的普通人,也要被吓掉半条命。”虽然有点儿夸张,但绝对不假。可以说,经济危机考验着所有人的心理承受力和调节力。

  邵杰,应届毕业生

  焦虑和危机感肯定是有的,本来大学生找工作就是难题,今年又遇上经济危机,大家都担心2009年毕业时经济不景气,找不到工作。之前炒得很热的“零薪水就业”,我想,以现在这种情况,我是能接受的。毕竟一个萝卜一个坑,先占住了再说,薪水可以慢慢涨,但如果工作都找不到那就一切空谈。

  安然,公司职员,工作4年,月薪5000

  我们公司做的是实体业务,所以受到的冲击比较小,暂时还没出现传说中的裁员降薪。但是,我仍然感受到了来自经济危机的压力。举几个例子:第一,今年我们部门预定招3个新人,结果来应聘的有200多人。有的大学生找不到工作,零薪水都肯做。领导看了这种状况也发话了:以后新老职员竞争上岗;第二,我的宝宝快两岁了,以前奶粉钱没怎么在意,现在可好,每个月跟老公算计好几遍,觉得几百块钱一桶的奶粉心疼死人;第三,家里的饮食明显从“荤素搭配”转向“素食主义”,而我也学着“过商场而不入”。

  刘学勤,职业经理人,工作15年,年薪20万以上

  应该说,我本人受到的波及比较小,生活照旧。但公司方面还是看得出影响的。一是稳定员工情绪成了重要问题,虽然公司做出承诺不会裁员,但我发现从金融危机开始,自觉加班的人越来越多,经常晚上十点多还有办公室未熄灯。我觉得这并不好,这种不必要的加班其实在增加公司资源的耗费,同时也让员工休息不好,反而影响第二天的工作效率,老板并不会开心地看到这些;第二就是公司的项目投资比从前保守了,这是领导层心态的问题。经济寒冬,每个人都想捂住了兜里的这点儿钱,不可能轻易投资,这是人之常情。

  即使我们不是华尔街的倒霉蛋,但是,每一个职场中人都不可避免地感受到经济危机带来的压力,主要表现为三个方面:一、担心被裁员或者已经被裁员,生活品质或者是生存条件被威胁,人类最基础的生存需要、安全需要得不到满足;二、公司内部气氛变得微妙,同事之间隔阂矛盾增加,原因是每个人都担心自己会输给竞争对手从而失去工作,所以阻抗、防范、不合作心理更加严重;三、必须接受“比从前干得多,但是拿得少”的现实,容易产生委屈、愤怒、仇恨的情绪。

  OK,经济危机以及它所带来的负面影响已经存在了,我们是不是束手就擒,听候它的发落了呢?当然不是。每个人都是自己的心理咨询师,每颗心灵也都有应对危机的天然能力。如果尝试对以下的方法进行理解并且身体力行,相信你的职场心态会得到很大改善,挺过经济严冬,等到复苏的春天。

  1. 我们无法操控股市,但是可以控制自己是否接触股市的信息。如果你已经被经济危机搞得神经衰弱,那么建议你近阶段少看报纸、电视、网络,即使要看,也尽量选择那些好消息。

  2. 做一份职业备案,这样能减少对失业的恐惧。从现在开始,学习一些本行业以外的知识,尽量是实用的、技能型的,即使你日后未必会从事它,但你心里会有这样一种意识“就算我丢了现在的饭碗,也不会饿死自己”。

  3. 开心乐观地出现在办公室里,这样既能带动周围气氛,而且也能让老板感受到,你是一个让人如沐春风的员工。在这样一个压力巨大的时候,这比加班更能赢得老板的青睐。

  4. 如果公司裁员,那么留下的未必比被裁的压力小。心理学中有一种“幸存者心理”,就是说在一场灾难中,幸存的人往往感到内疚。所以,在此要提醒那些看着同事被裁的人:这不是你的错,不必怨恨自己。

  5. 列出几点经济危机带来的好处:比如让你有了更多空闲时间陪伴家人;比如工作时间少了,你的腰椎病痛减少;再比如你终于可以完成计划了三年之久的旅行……

  我们说,危机所在即出路所在。我们应该相信心灵的抗压能力,并且在这种压力下,寻找更好的出路。也许有一天,你会发现正是这场经济危机让你重新审视了这个职业是否适合自己,让你找到了更能激发潜能的岗位。

 

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