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宝宝饭后吃山楂能补钙?
作者:糖糖 来源:第一家教网 日期:2009.07.07  浏览量:10545

    水果中钙含量最高的是山楂,宝宝饭后吃山楂能补钙?

    儿童饭后可吃点

    营养分析:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大,这类人群不妨在饭后吃点山楂。

    此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。

    中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

    食用提醒:可别为了减肥过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。

    上海第一家教中心(www.letsno1.cn

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