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家长勿做初中生考试的压力源!
作者:第一家教网 来源:第一家教网 日期:2011.05.10  浏览量:10337

孩子步入初中,各种大大小小的考试会接连不断。处于考试这一特殊背景下的初中孩子,生理和心理都极易受到外界因素的干扰。此时家长切记,勿做初中孩子考试的压力源,要以一颗平常心,努力成为孩子考试的“大后方”。

“爸爸妈妈对我太好了,虽然他们不说我什么,但我知道他们是假装轻松,内心也很紧张,我最怕的就是考试不理想对不起他们。”一个初中生说出了自己的忧虑。可是,对于自己孩子的焦虑,这位初中生的父亲却不领情、不理解,认为自己的孩子太不懂事,学习不是为自己学,好像是为家长学似的。

临到各种考试,不管是名目繁多的小考试还是中考,不少初中家长和孩子间较易出现观念冲突。特别是家长,这时恨不得自己的孩子多长几个脑袋,在最后的时刻多掌握一点知识,可是,家长的敦促有时候效果却适得其反,家长成了孩子的压力源。在此,专家给初中考生的家长几点建议:

建议1 保持平常心,不当压力源

情绪是会传染的,家长想要缓解孩子的焦虑,请先缓解自己的焦虑。为什么说家长的焦虑会传递给孩子?因为非常时期家长说出来的话,很多时候会给初中孩子带来消极的心理暗示,从而给孩子带来压力。比如有的家长说:“你考试的时候可千万别……”“你怎么到现在了还这么粗心啊!”等。其实,家长要明白这样的道理:“当您不希望孩子有什么表现时,就不要强化它。”

临近考试时,家长不要一反常态,不敢大声讲话,不敢大步走路,多看孩子几眼都怕惊动了孩子,或者给孩子过多照顾,一会儿给孩子送杯牛奶,一会儿削个水果,打断孩子的学习。家长应保持正常的生活,该聊天就聊天,该看电视就看电视,不要怕干扰孩子学习而牺牲自己。否则,孩子就会觉得一旦考不好会对不起父母,这无形中增加了他们的心理压力。家长保持平常心,孩子的精神反而能得到放松。

考前饮食,原则上与平时无特别不同,切忌“食谱大变脸”,给孩子盲目进行“营养冲刺”,这实际上给孩子的身体造成了很大的压力,容易使孩子肠胃不适,消化不良。因为,肠胃对平时不熟悉的食物或不经常吃的食品需要一定的适应期。如果“食谱大变脸”,人体不得不被动地适应,如果适应不了,吸收不好,就有可能导致腹泻、食欲不振,还会导致吃得过多、过杂,增加胃肠道血流供应,使脑内供血供氧相对减少,最终导致大脑迟钝,思维不敏捷。

其实,家长不必给孩子制造饮食上的“压力源”,一日三餐合理搭配完全可以满足备考孩子的营养。早餐时,谷类、鸡蛋或瘦肉、奶或奶制品、果蔬四种食品最好都吃一点;午餐时,吃点鱼、肉、鸡肉、蛋黄、大豆或豆制品,对提高记忆力有益;晚饭不必吃得太饱,太饱会让人昏昏欲睡,而且睡眠质量不高。

建议2 当好孩子情绪的“垃圾桶”,不当压力源

很多初中孩子在考前会有矛盾心理,父母问候过多会觉得他们很烦,父母不说话又觉得他们不关心自己。还有的孩子表示,考前的几个周末不愿意回家,怕的就是父母的唠叨。

家长总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心,这种关心除了生活上的照顾,就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。诸如询问在学校吃得好不好、模拟考试排名多少,提醒孩子离考试还有几天,要抓紧等等,孩子在学校里学习很紧张,回家再听到家长的唠叨,肯定倍感压力,情绪会变得不好。

家长的这些过分关注会变成压力,使得孩子产生抵触情绪。因此,面对孩子,家长有时“不说”的效果要比“说”的效果好。因为在考试这种特殊氛围下,孩子需要的不是一个教育者,而是一个倾听者。让孩子毫无顾忌地说,就是让孩子释放压力和紧张情绪。如果家长一定要“说”,也要在听了之后,再有针对性地提出自己的意见,帮孩子找到解决方法。

建议3 切忌打击孩子自信心,不当压力源

有些家长经常在初中孩子面前谈论别人的孩子,像“你们班的某某成绩总能保持前五名,你怎么忽上忽下的这么不稳定?”“隔壁的某某去年考上了重点大学,你可得争气啊!”等等。这些话容易让孩子受到精神打击或加重心理压力。人与人是不同的,这样的比较毫无意义,让孩子没了信心不说,家长也很容易心理受挫。最后时刻,多给自己的孩子积极鼓励,相信自己的孩子才是家长最应该做的。

初中孩子还处于小学高中的过渡阶段,需要家长在各方面给予有效的管理和引导。面对初中各种类别的考试,家长要为孩子扫清一切“障碍”,勿做孩子考试的压力源,让孩子进入正常的考试备战状态。

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